Menjaga berat badan merupakan salah satu kunci untuk memiliki tubuh yang sehat, tak lain untuk menghindari berbagai macam penyakit. Untuk tahu berat badan sudah ideal atau belum?, Anda bisa mengetahuinya lewat dengan menghitung indeks massa tubuh (IMT / BMI). Anda penasaran yuk simak terus...!
Apa itu indeks massa tubuh (IMT)?
Metode perhitungan ini dikembangkan oleh Adolphe Quetelet selama abad ke-19. Lewat BMI Anda dapat mengetahui beberapa kategori berat badan, yakni kurus, berat badan sehat, kelebihan berat badan, dan obesitas. Bahwa BMI bisa kita pahami sebagai alat pengukuran yang digunakan untuk menentukan golongan berat badan sehat dan tidak sehat.
Ada banyak kasus, BMI bisa menjadi alat petunjuk untuk melihat risiko kesehatan. WHO menyebutkan bahwa hasil perhitungan BMI yang tinggi, menandakan tingginya juga risiko untuk beberapa penyakit diantaranya di antaranya kematian dini, penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, osteoartritis, beberapa jenis kanker, dan diabetes, jika penyakit tersebut anda rasakan alangkah baiknya mengkonsumsi obat herbal untuk membantu pemulihan yang bisa anda beli di SINI
Standar penghitungan BMI bisa dikategorikan berdasarkan berat badan pria dan wanita menurut WHO.
- Di bawah 18,5 = Berat badan kurang.
- 18,5 – 22,9 = Berat badan normal.
- 23 – 29,9 = Berat badan berlebih (kecenderungan obesitas).
- 30 ke atas = obesitas.
Meski menggunakan rumus IMT yang sama dengan orang dewasa, perhitungan ini dimaknai berbeda pada anak dan remaja. Indeks massa tubuh anak dan remaja perlu disesuaikan dengan usia dan jenis kelamin. Pasalnya, jumlah lemak berubah seiring bertambahnya usia dan berbeda antara anak laki-laki dan perempuan. Sehingga tetap menjadi ideal jika anda memeriksakana diri ke dokter tentang kesehatan anda.
Apakah IMT bisa jadi tolak ukur berat badan ideal?
Menjaga berat badan ideal dapat membantu mencegah dan mengendalikan banyak penyakit dan kondisi tertentu.Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, Anda berisiko lebih tinggi mengalami masalah kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, batu empedu, masalah pernapasan, dan jenis kanker tertentu.
Di samping itu, berat badan ideal juga membantu seseorang lebih nyaman dengan diri sendiri dan lebih banyak energi untuk menikmati hidup.Sebaliknya, jika berat badan di bawah angka normal atau terlalu kurus, Anda akan mudah lelah, gampang sakit karena imun lemah, dan tulang rentan cedera. Ideal atau tidaknya berat badan orang dewasa memang bisa diketahui lewat hasil IMT dengan rumus, tetapi cara ini juga tidak bisa dibilang akurat.
Catatan:
Meskipun terdapat IMT/BMI sebagai alat ukur, belum tentu hasil tersebut dikatakan akurat karena terdapat faktor yang mendasari seseorang untuk diperiksa lebih lanjut ke dokter
Sumber:
https://hellosehat.com/nutrisi/cara-menghitung-indeks-massa-tubuh/
