10 Manfaat Daun Kelor Yang Tidak Semua Orang Tahu
Moringa oleifera (Kelor) merupakan jenis tanaman tropis yang sangat mudah dikenal dari ukuran daun yang kecil. Sejak dulu kelor sudah digunakan untuk pengobatan tradisional, jamu maupun dalam ritual yang berbau mistis. Faktanya daun kelor memang banyak mengandung zat yang sangat baik untuk tubuh.
Tak heran organisasi WHO menobatkan pohon kelor sebagai pohon ajaib, setelah menemukan manfaat penting daun kelor. Penelitian menunjukkan bahwa hampir setiap bagian dari tanaman kelor memiliki khasiat penting yang dapat dimanfaatkan. Apa saja kandungan kelor yang baik bagi tubuh, mari kita simak penjelasan berikut:
Daun Kelor
1. Sumber Antioksidan
Dalam penelitian yang diterbitkan National Library of Medicine , beberapa senyawa antioksidan telah ditemukan dalam manfaat daun kelor, termasuk quercetin dan asam klorogenik.
2. Kandungan Nutrisi Yang Tinggi
Dalam sekitar 20 gram daun kelor yang telah dipotong-potong, terkandung nutrisi sebagai berikut: Protein: 2 gram Vitamin B6: 19% dari rekomendasi konsumsi harian Vitamin C: 12% dari rekomendasi konsumsi harian Zat besi: 11% dari rekomendasi konsumsi harian Riboflavin ( vitamin B2): 11% dari rekomendasi konsumsi harian Vitamin A: 9% dari rekomendasi konsumsi harian Magnesium: 8% dari rekomendasi konsumsi harian.
3. Kandungan Inflamasi
Sebagian besar buah-buahan, sayuran dan rempah-rempah memiliki sifat anti-inflamasi, termasuk juga kelor. Daun kelor mengandung isotiosianat, yang merupakan zat antiperadangan sehingga tumbuhan ini dipercaya dapat membantu peradangan yang terjadi di tubuh.
4. Sumber Vit C
Sebuah penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition menyatakan, orang yang memiliki kadar vitamin C yang tinggi di dalam darahnya juga memiliki risiko terkena penyakit stroke yang lebih rendah.
5. Mendukung Kesehatan Otak
Kandungan vitamin E dan C yang tinggi melawan oksidasi yang mengarah pada degenerasi neuron, meningkatkan fungsi otak . Ini juga dapat menormalkan neurotransmitter serotonin, dopamin, dan noradrenalin di otak, yang memainkan peran kunci dalam memori, suasana hati, fungsi organ, respon terhadap stimulus seperti stres dan kesenangan, dan kesehatan mental, misalnya dalam depresi dan psikosis.
6. Menangkal Radikal Bebas
Selain vitamin C dan beta-karoten, daun kelor memiliki kandungan Quercetin yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ada juga asam klorogenik yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan.Satu penelitian pada wanita menemukan bahwa mengonsumsi 1,5 sendok teh (7 gram) bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan secara signifikan meningkatkan kadar antioksidan darah. Ekstrak daun kelor juga dapat digunakan sebagai pengawet makanan. Ini meningkatkan umur simpan daging dengan mengurangi oksidasi.
7. Menurunkan Kadar Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Satu penelitian di 30 wanita menunjukkan bahwa mengonsumsi 1,5 sendok the (7 gram) bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan mengurangi kadar gula darah puasa sebesar 13,5% rata-rata.Studi kecil lainnya pada enam orang dengan Diabetes menemukan bahwa menambahkan 50 gram daun kelor ke dalam makanan mengurangi kenaikan gula darah sebesar 21 %. Manfaat daun kelor untuk kesehatan ini bisa kamu coba di rumah.
8. Menjaga Kesehatan Kulit
Daun kelor juga punya manfaat kecantikan, khususnya untuk kulit wajah. Beberapa khasiat daun kelor untuk wajah diantaranya mencegah penuaan dini hinggga mengobati jerawat.Hal ini karena daun kelor juga mempunyai manfaat antimikroba sehingga dapat membantu mengatasi jerawat. Minyak alami daun kelor mengandung asam linoleat yang dapat membantu mengobati jerawat secara alami.
9. Menjaga Kesehatan Mata
Daun kelor mempunyai kandungan antioksidan serta betakaroten yang bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan mata. Untuk itu, daun kelor diklaim dapat menghentikan pelebaran pembuluh darah retina, mencegah penebalan membran kedap air, sekaligus menghambat disfungdi retina.
10. Mengurangi Gejala Menopause
Osteoporosis adalah salah satu risiko kesehatan yang muncul ketika seorang wanita memasuki masa menopause. Hal ini karena wanita yang sudah menopause mengalami penurunan produksi estrogen. Padahal, estrogen sendiri berpran dalam menjaga kepadatan tulang.Salah satu cara untuk mencegah masalah tulang akibat penurunan estrogen adalah dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin dan mineral.
Daun kelor adalah salah satu tanaman yang kaya nutrisi yang mempunyai manfaat penting dalam kesehatan tulang dan penyerapan kalsium.Berbagai tumbuhan yang ada di Indonesia memang sangat menakjubkan dan luar biasa, negara yang kaya akan tumbuhan serta media pengobatan, apakah anda teratrik dengan produk herbal yang sudah terjamin kemurniannya.? silahkan kunjungi toko kami Fatikha
Refrensi :
https://diskes.badungkab.go.id/artikel/47615-manfaat-daun-kelor-untuk-kesehatan (Diakses 12/2/2024)
https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/837/mengenal-berbagai-manfaat-kelor (Diakses 12/2/2024)
