Asupan terbaik untuk bayi 0 sampai 6 bulan berasal dari ASI eksklusif ibu. Kenapa.? karena ASI eksklusif memiliki gizi serta nutrisi yang dinilai mampu meningkatkan perkembangan dan pertumbuhan bayi secara optimal. Meski begitu, pemberiaan ASI pada bayi tak selalu berjalan mulus. Ada saja beragam kendalanya, salah satunya produksi ASI yang sedikit sedangkan semakin bertambah usia bayi volume asupan ASI yang diserap semakin besar juga, sehingga Busui memerlukan kualitas serta volume asi yang memedai.
Baca juga: Khasiat susu kambing etawa untuk asi booster
Nah, fatikha ada beberqapa tips untuk busui yang mempunyai keluhan volume asi yang sedikit secara alami, pernah mendengar ASI Booster.? itu merupakan sebuah istilah bagi makanan atau minuman yang dipercaya memiliki khasiat melancarkan volume dan kualitas ASI busui. Lalu apa saja makanan dan minuman yang bisa digunakan untuk ASI Booster.?
1. Sayuran Dengan Daun Hijau
Yaa! Sayuran berdaun hijau tua seperti kangkung, bayam, selada, daun katu dinilai mampu menjadi ASI Booster, dan dedaunan tersebut memiliki kandungan fitoestrogen yang memiliki manfaat untuk produksi ASI bagi busui.
2. Biji-bijian
Salah satu makanan yang bisa menjadi ASI Booster adalah biji-bijian, dinilai mampu merangsang hormon yang bertanggung jawab dalam memproduksi asi. Dan ada beragam jenis biji-bijian yang bisa busui konsumsi seperti: Almond, beras merah, gandum, kacang arab (chickpea), oatmeal. Itulah biji-bijian yang bisa anda coba dirumah.
3. Susu Kambing Etawa
Untuk busui yang sangat menyukai susu, minuman ini bisa menjadi andalan karena manfaat lain dari susu kambing etawa yaitu sebagai gizi tambahan bagi ibu hamil. Selain itu, dampak mengkonsumsi susu kambing etawa pada ibu hamil akan menyehatkan janin juga. Sedangkan bagi ibu yang menyusui, susu kambing etawa baik untuk memperlancar ASI.
Selain makanan dan minuman yang dapat melancarkan produksi ASI, tentunya ibu juga harus mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Misalnya terdiri dari karbohidrat, protein lemak, sayur dan buah-buahan dengan proporsi seimbang. Andaikan ibu merasa lapar tetapi belum waktunya makan besar (makanan utama, pagi siang dan malam), pilihlah sayur atau buah yang kandungannya juga diperlukan untuk bayi sehingga kualitas ASI tetap akan terjaga untuk mendapatkan gizi dan nutrisi seimbang.
Sumber:
www.halodoc.com/artikel/5-makanan-untuk-asi-booster-yang-harus-dicoba
ditjenpkh.pertanian.go.id/berita/63-10-manfaat-super-susu-kambing-etawa-bagi-kesehatan
